Witam, mam maly problem.. otoz zaczalem cwiczyc z uzyciem suplementow tyle ze nie mam ulozonej diety i nie bardzo wiem jak i kiedy zazywac te odzywki.. chyba ze tyle co pisze na opakowaniu. I tu nasowa sie moja prosba. Czy mogl by ktos z was ulozyc mi jakas diete ? Zastanawiam sie rowniez czy potrzebne bedzie HMB ? Z gory dziekuje za pommoc Moj [...]
Witam . Mam parę pytań dotyczących ćwiczeń na siłowni o rozwoju sylwetki. Mam 19 lat 177 cm wzrostu , ok.90kg wagi, poprostu jetem gruby }:-(. Chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia na siłowni mam wykonywać by spalać i jednocześnie rzeźbić, ile serii i po ile powtórzeń. Mam zła przemianę materii , nie jem dużo a bardzo łatwo nabieram wagi. Jakie [...]
Cześć wszystkim, jestem tu nowa... Chciałabym do wakacji zrzucić z z nóg i wyrzeźbić ładnie brzuszek :) Waże 63 kg przy wzroście 164.. Potrzebuję jakiejś diety, cwiczeń? od czego zacząć? Co robić? Odżywki/suplementy wskazane? Lub jakieś spalacze?
Witam,po zdobyciu masy waga 115 staz na silce 4lata teraz chcial bym sie zabrac za zrobienie z tego jakiejs rzezby,lecz nie wiem od czego zaczac,tzn ile powturzen, jakim ciezarem w porownaiu do treningu masowo silowego,jak dlugie przerwy,jakie aeroby,jaka dieta bylaby najlepsza,a chyba przedewszystkim JAKIE SUPLEMENTY/ODŻYWKI i ogolnie jakies [...]
wiek 23 Waga 73 wzrost 175 Cel masa Suplementy HMB+ Kreatyna mono Staż 8 miesięcy Aktywnośc fizyczna Pracuje intensywnie od 4 do 14 Witam wszystkich Potrzebuje waszej pomocy w doborze odpowiedniej odżywki. Z tego co wyczytałem na forum wnioskuje że jak ćwicze na mase to powinienem kupic jakiegoś gainera ale mam tendencje do brastania w tłuszcz i [...]
[...] thermo speed i magnum 5000. CZy te 3 produkty moge razem laczyc. Chodzi o to ze troszke przyszlo mi na wadze a dokladniej tluszczu. Do lipca chce zredukowac tkanke tluszczowa i nadbrac czystego miesnia.CZy to co mam wystarczy mi? pierwszy raz bede bral odzywki. I jlesi pasuja te suplementy jak je brac, razem czy w jakis odstepach czaswych?
Witam Kupię monitor używany okazyjnie LCD najlepiej 22-20" ewentualnie zamienię na suplementy-odżywki posiadam ich trochę jeżeli więc ktoś ma taki monitor do sprzedania lub potrzebujesz szybko dobrych suplementów-odżywek proszę o kontakt: możliwość transakcji allegro pozdrawiam Tomasz.T kom. 510 720 406 email: [email protected] gg: 11181055 [...]
Witam,po zdobyciu masy waga 115 staz na silce 4lata teraz chcial bym sie zabrac za zrobienie z tego jakiejs rzezby,lecz nie wiem od czego zaczac,tzn ile powturzen, jakim ciezarem w porownaiu do treningu masowo silowego,jak dlugie przerwy,jakie aeroby,jaka dieta bylaby najlepsza,a chyba przedewszystkim JAKIE SUPLEMENTY/ODŻYWKI i ogolnie jakies [...]
Witam Mam 15 lat i od 2 tygodnii ćwicze. Powiedzcie mi jakie odzywki, suplementy moge sobie wziąśc na początek??? Czy w ogole moge ??? Głównie zależy mi na masie i mięsniach bo jestem dosc chudy( waze 56 kg i mam 170 wzsrostu) proszę o pomoc
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć. Po przerwie od treningu, zacząłem ponownie ćwiczyć, ale nie widzę żadnych efektów. Jem więcej, praktycznie staram się by nie czuć głodu, a nie mogę przytyć. Wiem, najlepsza byłaby dieta, ale niestety nie mam takich możliwości w domu. Może to najwyższa pora, aby zacząć brać jakieś odżywki/suplementy? Proszę o pilną pomoc.
Pytam nie bez powodu. Przejrzałem dział "odżywki,suplementy" i atmosfera jest tam okropnie nerwowa, jedna kłótnia, skaczą sobie do oczu, docinają, klną /kropeczki/zamiast meritum to ubliżanie etc. Zaczynam podejrzewać, że to chyba nie jest przypadkowe a że właśnie jest to efektem działania tych suplementów. Czy macie jakieś dane w tym temacie?
Jestem bardzo zadowolony z twojego sklepu. Paczke zamówiłem w niedziele wieczorem a doszło we wtorek bardzo krótki czas przesyłki. Nie dosć że w twoim sklepie są bardzo tanie suplementy, odżywki to jeszcze jest znizka dla forumowiczów. Sam bede zmawiał w tym sklepie i bede polecał go innym!!! Pozdro
Chciałem się zwrócić z wnioskiem do moderatorów o uczynienie z uzytkownika DaroNigga bolda w dziale: "Odżywki, Suplementy". Nie będe pisał o tym że chłopak ma sporą wiedzę na ten temat gdyż każdy kto siedział w tym dziale napewno nie jednokrotnie się o tym przekonał.
[...] jest chwalone badz jest dobrym produktem.. suplementy jakie potrzebuje to okres minimum 2 miesiecy czyli chcialbym zrobic cykl silowy... majac na mysli ciezki trening i do tego chce zrobic 3 razy w tyg areoby dla kondycji w jakie odzywki powinienem zastosowac do mojego celu.. dzieki wszystkim za pomoc i slowa i oczekuje na dyskusje w temacie
Witam jakie suplementy i odżywki ładować przy sprintach tymczasowo nic nie brałem oprócz trzymania diety. Zastanawiam sie czy dzięki odżywkom skróci mi sie regeneracja i poprawie swoje dotychczasowe czasy:p bTw czy na 16 lat dobre mam czasy : 100 m stoper 12;20 200m stoper 25;90 300m stoper 40;90 400m stoper 59,00 60m stoper 7,11 30m stoper 3,66 [...]
Witam, zaczynam HST, wiec zalezy mi na masie. W tym celu chce sie zaopatrzyc w odpowiednie odzywki ( staz na silowni mam ok. poltora roku z przerwami i bralem wczesniej juz kreatyne po ok 7msc cwiczen). Czy warto kupic takie suplementy : OSTROWIA WPC 80% 1800 g DYMATIZE NUTRITION X-Pand 925 g - Nowa Formuła TREC L-Glutamine T6 FC 400 kap. [...]
Witam, ważę 120 kg i kupiłem okazyjnie nastepujące odżywki -Olimp Thermo speed Extreme (1090mg thermogenic factors) -L-Carnitine 1500 Extreme Mega caps -Hi-TEC Thermo Fusion Stack II Pracuje w godzinach od 17 do 23 czas do 17 mam zazwyczaj wolny, dni treningowe są od poniedziałku do soboty po około 45 min interwałów i niedziela wolna. Jak [...]